Zayıflamak için saat kaçtan sonra yemek yenmemeli? Uzun vadede, vücut yağının artmasına, insülin direncine, kilo alımına ve metabolik bozukluklara da yol açar. Bu yüzden akşam yemeğinizi yatmadan 3 saat önce, gece atıştırmalığınızı ise yatmadan 2 saat önce yediğinizden emin olun. Diyet yaparken en geç kaçta yemek yenir? En önemli öğünlerden biri olan akşam yemeğinden bahsedelim. Akşam yemeğinin ölçülü yenmesi gerektiğini biliyorsunuz; peki doğru saat ne olmalı? Akşam yemeğinizi en geç akşam 6:00 ile 8:00 arasında yiyin. Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli? İlk öğün ile ikinci öğün arasında 8 saat, son öğün ile ertesi günün ilk öğünü arasında ise…
Yorum Bırak