Gece yatmadan önce ne yenmez? İşte gece yenmemesi gereken yiyecekler: Yağlı yiyecekler. Yağlı yiyeceklerin sindirimi uzun sürdüğü için uyku sırasında dinlenmeye ihtiyaç duyan mideniz aşırı yüklenebilir ve uykunuzu bozabilir. … Şekerli yiyecekler. … Baharatlı yiyecekler. … Kırmızı et. … Büyük porsiyonlar yemek. Gece uyumak için ne yemeli? Uykuyu kolaylaştıran besinler: Triptofan içeren besinler. Süt, yoğurt, hindi ve muz uykuya dalmayı kolaylaştıran besinler arasındadır. … Yulaf. Uykuyu kolaylaştıran besinler arasında magnezyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor içeren yulaf bulunur. … Kiraz-ekşi-ahududu. … Badem-ceviz. … Papatya-limon otu-rezene çayı Gece yatmadan önce ne yersem kilo almam? 5. Yatmadan önce hangi yiyecekler iyidir? . Ek…
Yorum Bırak