Gece en son kaçta yemek yenmeli? Genel olarak mümkünse akşam yemeğini saat 18:00-19:00 arasında yemek en iyisidir. Özel durumlar olmadığı sürece akşam saat 20:00’den önce yeme-içmeyi bitirmek gerekir. Uzmanların başka önerileri de var: Akşam yemeği mümkün olduğunca hafif olmalı. Akşam 10’da yemek yenir mi? Sağlık uzmanları ve araştırmacılar genellikle akşam yemeğini erken yemenin (yatma saatinden en az iki ila üç saat önce) ve ardından mutfağı kapatmanın en iyisi olduğu konusunda hemfikirdir. Bu, gece geç saatlerde atıştırmayı önler ve vücuda sindirim için zaman verir, bu da daha dinlendirici bir uykuya olanak tanır. Öğünler saat kaçta yenmeli? İdeal öğün saatleri şunlardır; ·…
Yorum Bırak