Veganlar nasıl protein alır? Veganlar için soya fasulyesi, mercimek, keten tohumu, kinoa, nohut, sebze ve meyvelerden zengin ve bol miktarda protein kaynakları vardır. Protein alımı kaslarımız, cildimiz, iç organlarımız, kalbimiz ve beynimiz için çok önemlidir. Et yemeden nasıl protein alınır? Et yemeden protein; Bitkisel besinlerden, meyvelerden, kuruyemişlerden, süt ve süt ürünlerinden elde edilir. Bir bardak sütte ne kadar protein vardır? Bir bardak süt ortalama 8 gram protein içerir. Et dışında protein nereden alınır? Yağsız dana eti, tavuk, balık, kabuklu deniz ürünleri, yumurta, yağsız süt ve süt ürünleri, fasulye, mercimek, kuruyemiş ve chia tohumları protein açısından zengin besinlerdir. Vegan protein nereden…
Yorum Bırak